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  2. Correr como premio al entrenamiento
  3. Cómo debe ser una sesión de gimnasio
  4. Volviendo a empezar otra vez… o cómo comenzar de nuevo
  5. Sesión de Gimnasio

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correr-en-cinta
21/04/2017
Volviendo a empezar otra vez… o cómo comenzar de nuevo

A la hora de entrenar hay altibajos, sobre todo cuando tu manera de hacerlo, de correr o de prepararte para competir depende de si te duele o no la rodilla, de si tienes o no molestias, y todo cambia cuando tienes que parar precisamente por evitar lesionarte. He estado una semana con la rodilla derecha…

pista de atletismo
13/04/2017
Unos cuantos km. en pista

El calorcito ya ha comenzado a hacer mella, personalmente prefiero correr con algo de fresco, pero reconozco que el calor, si no es excesivo, también es agradable. 21 minutos corriendo por la pista de atletismo me han sido suficientes, por lo menos para desconectar un poco, y como mañana por la mañana tengo intención de…

gimnasio
09/04/2017
Gimnasio para evitar deportes de impacto

Llevo cuatro días seguidos haciendo deporte, todo un logro desde que he vuelto a las andadas, pero después de lo de ayer mi rodilla derecha parece que hoy no está demasiado “inspirada” y cuando he intentado correr, me molestaba un poco (no ha sido una molestia insalvable, pero prefiero ser conservador que arriesgar por ganar…

Fartlek en el faro
08/04/2017
Fartlek en el faro

Si desde que he vuelto a correr he descubierto que si voy rápido hay más posibilidades de evitar el dolor, debido a que la zancada y “mi técnica” es mucho mejor, mientras que si voy lento, entonces es cuando puedo sentir molestias, pero claro, correr de un tirón depende que distancias, a ritmos fuertes, es…

correr de noche
06/04/2017
Corriendo a las 6:30 en pista de atletismo

He preferido evitar el asfalto y después de unos días volver a correr antes de ir a trabajar era realmente una necesidad para afrontar la jornada con optimismo y ganas, ya que lo ideal es no pensarlo demasiado, despertar, correr y listo. A las 6:30 estaba ya dando vueltas en la pista de atletismo, casi…

Entreno
02/04/2017
Molestias en la rodilla al correr y sesión de gimnasio

Se cumplieron ayer 3 años de mi operación de LCA y menisco de la rodilla derecha, la verdad es que casi ni me acordaba y fue por Facebook que me di cuenta de ello cuando te recuerda que alguna publicación ha cumplido un tiempo. Y hoy justo se cumple una semana de mi primera carrera…

23/04/2017
Correr como premio al entrenamiento

Vuelta al gimnasio, a la bici, tras dos días seguidos, hoy sin molestias y con los cuádriceps a tope, he decidido regalarme 5 km. en la cinta, corriendo a un ritmo bastante interesante… Tampoco tengo ganas de explicar mucho lo realizado hoy para no aburrir…

gimnasio
22/04/2017
Cómo debe ser una sesión de gimnasio

¿Cómo debe ser una sesión de gimnasio en condiciones? Esa es una pregunta que podemos hacernos cada vez que pisamos el gym, con una cantidad de deportistas, de todo tipo y condición, cada uno por su lado, a su rollo… puedes ver a los que entrenan para aumentar masa muscular, los que quieren perder peso,…

correr-en-cinta
21/04/2017
Volviendo a empezar otra vez… o cómo comenzar de nuevo

A la hora de entrenar hay altibajos, sobre todo cuando tu manera de hacerlo, de correr o de prepararte para competir depende de si te duele o no la rodilla, de si tienes o no molestias, y todo cambia cuando tienes que parar precisamente por evitar lesionarte. He estado una semana con la rodilla derecha…

gimnasio
14/04/2017
Sesión de Gimnasio

Con molestias en la rodilla derecha, que ya no sé si es por lo de siempre o si es una pequeña tendinits, y con mi premisa particular y personal de parar a la mínima que haya dolor, he ido al gym. Cuando hablo de parar me refiero, obviamente, a los deportes de impacto como puede…

pista de atletismo
13/04/2017
Unos cuantos km. en pista

El calorcito ya ha comenzado a hacer mella, personalmente prefiero correr con algo de fresco, pero reconozco que el calor, si no es excesivo, también es agradable. 21 minutos corriendo por la pista de atletismo me han sido suficientes, por lo menos para desconectar un poco, y como mañana por la mañana tengo intención de…

gimnasio
09/04/2017
Gimnasio para evitar deportes de impacto

Llevo cuatro días seguidos haciendo deporte, todo un logro desde que he vuelto a las andadas, pero después de lo de ayer mi rodilla derecha parece que hoy no está demasiado “inspirada” y cuando he intentado correr, me molestaba un poco (no ha sido una molestia insalvable, pero prefiero ser conservador que arriesgar por ganar…

pisada
03/04/2017
¿Es bueno correr con zapatillas con mucha amortiguación?

Desde que corro y tras probar multitud de modelos de zapatillas hasta dar por fin con las adecuadas para entrenar y para competir, me he dado cuenta de una cosa: la amortiguación no es el elemento más importante, hay otros aspectos que me preocupan mucho más. Para que os hagáis una idea, siempre he sido…

Correr con frío
27/11/2012
Empieza a hacer frío

He ido a correr aprovechando que podría hacer algo más de km. al ser mi día de fiesta y me he encontrado con una bajada bastante fuerte de las temperaturas, ya hace un tiempo que quiero ir a comprarme unas camisetas térmicas, las he visto en Decathlon y son bastante baratitas. Hay días en los…

asics
22/11/2012
Test de pisada Asics

Ya me he hecho el test de pisada Asics en la tienda Evasion Running de Reus, y , la experiencia ha sido muy positiva. Recomiendo a todo el mundo este test, porque es una manera excelente de saber qué tipo de pisada es la que tienes y qué modelos de zapatilla sería el que te…

23/04/2017
Correr como premio al entrenamiento

Vuelta al gimnasio, a la bici, tras dos días seguidos, hoy sin molestias y con los cuádriceps a tope, he decidido regalarme 5 km. en la cinta, corriendo a un ritmo bastante interesante… Tampoco tengo ganas de explicar mucho lo realizado hoy para no aburrir…

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22/04/2017
Cómo debe ser una sesión de gimnasio

¿Cómo debe ser una sesión de gimnasio en condiciones? Esa es una pregunta que podemos hacernos cada vez que pisamos el gym, con una cantidad de deportistas, de todo tipo y condición, cada uno por su lado, a su rollo… puedes ver a los que entrenan para aumentar masa muscular, los que quieren perder peso,…

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21/04/2017
Volviendo a empezar otra vez… o cómo comenzar de nuevo

A la hora de entrenar hay altibajos, sobre todo cuando tu manera de hacerlo, de correr o de prepararte para competir depende de si te duele o no la rodilla, de si tienes o no molestias, y todo cambia cuando tienes que parar precisamente por evitar lesionarte. He estado una semana con la rodilla derecha…

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14/04/2017
Sesión de Gimnasio

Con molestias en la rodilla derecha, que ya no sé si es por lo de siempre o si es una pequeña tendinits, y con mi premisa particular y personal de parar a la mínima que haya dolor, he ido al gym. Cuando hablo de parar me refiero, obviamente, a los deportes de impacto como puede…

correr-en-cinta
12/03/2017
Volviendo a correr en la cinta

Como ayer me quedé algo “tieso” haciendo bicicleta y no me quedaron fuerzas para correr, hoy he comenzado con el running, aunque en un principio mi idea era la de hacer media hora por la pista de atletismo, como estaban organizando un Duatlón y estaba ocupada, he tenido que volver a la cinta en el…

gimnasio
11/03/2017
La bicicleta como complemento del running

Llevaba ya un parón de 14 días y la verdad es que sabía que no podía ser… parece mentira, pero las molestias en las rodillas aparecen precisamente cuando dejo de hacer deporte, con lo cual llego a la conclusión, ahora más que nunca, que la mejor manera de no volver a lesionarme, o por lo…

28 pujada al loreto 2017
26/03/2017
28ª Pujada al Loreto

Y por fin vuelvo a participar en una carrera tras 3 años y pico sin hacerlo, tras la operación, tras los dolores, el sufrimiento por no saber si podría volver a hacerlo, tras estar inscrito a dos carreras antes y no poder competir por culpa de resfriados y demás historias… Hoy tenía que ser diferente,…

Tarragona
15/09/2013
Peonada Popular 2013 Tarragona

Otra Peonada más, me ha entrado algo de nostalgia al recordar las primeras peonadas populares que corrí, cuando iba al instituto, con unos 13 ó 14 años, sin más entreno que las clases de educación física, la dura course de navette en la que conseguí lucirme en alguna ocasión, cuando todavía que lo mío era…

quart de marato reus
28/04/2013
Quart de Marató de Reus 2013

Ya tenía ganas de participar en alguna carrera que fuera en Reus, desde que estoy viviendo en esta ciudad no había tenido oportunidad de hacerlo y siempre me había ido desplazando… Así que cuando vi en el calendario el Quart de Marató de Reus (1/4 de maratón), decidí inscribirme sin pensarlo dos veces. Hoy llovía,…

Cursa Bombers 2013
21/04/2013
Cursa Bombers 2013

Otra Cursa Bombers más, es la carrera que más veces he corrido, y eso que se celebra en Barcelona, que aunque esté más o menos cerca de Tarragona, no dejan de ser 100 km. lo que separan ambas ciudades, y eso siempre supone tener que madrugar un poco, más aún si el medio de transporte…

cursa-marato-tv3-tarragona-2012
16/12/2012
1ª Cursa per la Marató de TV3 Tarragona

Buena jornada solidaria organizada por TV3, que como viene siendo de costumbre por estas fechas involucra a una gran cantidad de personas por todo Catalunya en el que aportan su granito de arena, y en el caso de los runners, en Tarragona no ha sido una excepción, y además nos ha hecho un tiempo fantástico….

II maraton de zaragoza
28/09/2008
El maratón acaba poniendo a cada uno en su sitio: Tirón y retirada en el km. 31!!!

No ha podido ser, finalmente me he quedado con las ganas de acabar el maratón, y eso que no iba mal del todo. Comenzó la carrera puntual, a las 9 de la mañana, consciente de que debia ir a ritmo conservador, sin forzar en ningún momento la máquina, intentando ir muy por debajo de mis…